2024
—高考加油—
一年一度的中、高考
即将来临
近日不少家长、学生
来门诊咨询痛经相关问题
怕高考那几天“大姨妈”来捣乱
当“姨妈痛”遇上中、高考
可能影响考试发挥！
今天
我们就来聊聊“痛经”是怎么回事？
遇到痛经该怎么办？
01
啥是痛经？
痛经是指女性在月经期或月经前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶的一类病症，甚至剧痛晕厥。
一般分为原发性痛经和继发性痛经两类。
原发性痛经是指无盆腔器质性病变，继发性痛经是盆腔器质性疾病引起，比如子宫内膜异位症、盆腔炎或宫颈狭窄、宫内异物等。学生以原发性痛经最为常见。
这种痛经的特点是子宫和卵巢都没毛病，是因为月经来潮时，子宫内膜前列腺素含量增高，引起子宫平滑肌过度收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧而出现痛经。初潮后1～2年内发病，在经前12小时出现，以第1天疼痛最剧烈，持续2～3天后缓解。
疼痛常呈痉挛性，下腹为主，有的可以引起腰骶部和大腿内侧疼痛，严重的可伴有恶心、呕吐、腹泻、乏力等，甚至有的会面色发白、出冷汗，但是做检查啥问题都没有。此外精神紧张、主观感受、个体的痛阈等都与痛经有关。
02
当“姨妈痛”遇上高考怎么办？
锦囊妙计
热敷：将热水袋或暖水袋放在腹部或下腰部，可以缓解疼痛。这是一个简单且有效的方法，可以帮助舒缓经痛带来的不适。
运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解痛感。在高考期间，可以选择散步、瑜伽或简单的伸展运动等低强度运动。
饮食：避免食用油腻、辛辣和刺激性食物。适当地增加摄入维生素B、钙和镁的食物对缓解经痛也有帮助。
药物：如果以上方法不能缓解你的经痛，可以考虑服用适量的止痛药，如布洛芬、阿司匹林或扑热息痛等。但请务必在医生的指导下使用，并提前至妇科门诊进行检查，排除器质性疾病引发的痛经。
不妨试试中医小妙招
中医外治：可以采取艾灸、穴位贴敷、耳穴压丸、贴脐法、热熨法等中医外治法，具体治疗方法需根据辨证来灵活选择。
中医饮食调理：痛经多因气血运行不畅所致，食疗以温热性食物为佳，以利气血运行。在月经来潮3—5天内饮食以清淡、易消化为主，可食用补血活血的食物，如大枣、木耳、羊肉等。饮食不可过于辛热、寒凉以防伤阴、损阳，不可过食滋腻大补之品以防滞中伤脾，阻遏气机。经期可适当饮用具有活血化瘀，调气通经作用的茶饮方，如月季花茶、玫瑰花茶等。
推拿按摩：轻轻按摩腰部、腹部或下腹部，有助于缓解痛感。可以按摩相关穴位来缓解疼痛，如用大拇指指腹按揉合谷、内关、血海等穴。按摩时动作宜轻柔，力度适中，以自己能耐受为度。
再唠叨两句
保持良好的睡眠质量：保证充足的休息，有助于缓解痛经和高考带来的压力。
减少精神压力和焦虑：高考期间，保持积极的心态和良好的情绪状态，对缓解痛经和考试发挥都有很大的帮助。
最后
祝福各位考生
青春绚烂， 所求皆遂意
落笔生花，圆梦今夏！
来源：昆山市中医医院
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