悟：人吃五谷杂粮，哪有不生病，这句话值得每一个人思考。

为什么这么讲？当我们生了病以后，经常听到很多医生安慰病人说“人吃五谷杂粮哪有不生病的。”

但是回头看看这些病人就是因为没吃五谷杂粮，他们每天把精米精面，大鱼大肉当成是主要的食物。

所以现代人生病是两个极端，一个极端是因为没有吃五谷杂粮，缺乏各种的营养和矿物质；

一个极端是因为吃了太多的白米白面，大鱼大肉，得的是肥胖、心脑血管疾病。这就是我们错误地把白米白面当成是五谷杂粮。