竹马你这是老年人的作息啦，起这么早竹马可可:早上起早点，比如在早上4点多就开始跑步或者在晚上跑这段间是都没太阳的像我，基本上都是早上5点到6点之间开跑周末的话，想多睡一会，会在早上6点多开跑，不过这种时候一般都在树荫下跑步了 (2025-07-24 10:20)
胳膊晒出两截色了辣辣疼大家跑步都是怎么做防
胳膊晒出两截色了 辣辣疼 大家跑步都是怎么做防晒的呀
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早上起早点，比如在早上4点多就开始跑步
或者在晚上跑
这段间是都没太阳的
像我，基本上都是早上5点到6点之间开跑
周末的话，想多睡一会，会在早上6点多开跑，不过这种时候一般都在树荫下跑步了 -
我今年都没防晒，年纪大了，晒晒补补钙
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防晒，早上或者晚上跑，或者室内运动，防晒装备。 -
疼的话，涂芦荟胶缓解。 -
早上早点跑
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