提高抵抗力
对付鼻炎，没想到中医还有此等“神器”
一层冬寒一层燥
随着气温持续走低、空气渐燥
不少人的鼻炎症状并未因入冬而缓解
反而更为缠绵
清晨起床喷嚏连串不断
出门被冷风一吹就鼻塞到呼吸发紧
办公时鼻痒得忍不住揉鼻子
夜里因鼻塞翻来覆去睡不着
甚至说话时还会不经意流鼻涕
……
其实，鼻炎在中医里被称为“鼻鼽”，而秋季之所以成为鼻炎高发季，和 “气候特点”与“身体状态”的叠加密切相关。从中医角度看，鼻炎的核心问题始终是“正气不足”，当秋季“燥”邪未清又与冬“寒”相遇，让这个问题更突出：
一方面，燥气最易伤肺——中医认为“肺开窍于鼻”，肺就像鼻腔的“保护伞”，肺气虚了，鼻腔黏膜的抵抗力会跟着下降，稍微遇到粉尘、花粉就容易受刺激；
另一方面，寒凉的空气会直接刺激鼻腔，加上枯叶堆积易滋生尘螨、豚草/蒿属等花粉飘散，这些“外邪”会趁身体正气薄弱时侵入鼻腔，进而引发鼻痒、喷嚏、鼻塞、流涕等症状。尤其本身肺气虚（常怕冷、易感冒）、脾虚（容易腹胀、大便稀）或肾虚（易疲劳、手脚凉）的人，更易被鼻炎 “盯上”，症状还会反复加重。
秋冬鼻炎别硬扛！
先搞懂这些“隐藏危害”
很多人觉得鼻炎只是 “小毛病”，忍忍就过去，却不知长期忽视会埋下隐患：
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影响精神状态：长期鼻塞会导致大脑供氧不足，让人在秋日里总觉得没精神、注意力不集中，工作学习效率大打折扣；
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损伤鼻腔黏膜：反复流涕、鼻痒会不断刺激鼻腔黏膜，让黏膜变得脆弱，甚至出现干燥、出血，形成 “症状反复→黏膜受损→症状更重” 的恶性循环；
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诱发其他问题：鼻腔和咽喉、耳朵相通，长期鼻炎还可能引发咽炎、中耳炎，尤其秋冬季节干燥，呼吸道本就脆弱，更容易 “牵一发而动全身”；
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用药误区陷两难：不少人会用口服药缓解，但可能出现嗜睡、肠胃不适等副作用，影响上班通勤或开车；若长期依赖药物，还可能担心耐药性，陷入 “想缓解却不敢用” 的纠结。
秋冬鼻炎养护指南
教你“扶正祛邪”从根上稳鼻腔
其实鼻炎的养护关键，在于 “顺应季节特点，扶正+祛邪双管齐下”——既增强身体抵抗力，抵御秋燥与寒凉，又减少外界刺激对鼻腔的伤害，具体可以从这 4 个方面入手：
远离过敏原：常见过敏原是豚草、蒿属花粉（高峰多在上午10点-下午4点）和尘螨（枯叶堆积、床品潮湿易滋生）。花粉期尽量减少外出，回家后立即用温水洗脸、用生理盐水冲洗鼻腔（水温37℃左右，每天1-2次，冲走残留花粉/粉尘）；床品每周用55℃以上热水清洗，卧室别堆落叶、少铺地毯，减少尘螨滋生。
应对冬寒与干燥：及时添衣，出门别让冷风直吹鼻腔（可戴薄围巾护住口鼻）；室内干燥时用 “冷蒸发型加湿器”（避免霉菌滋生），将湿度控制在 40%-60%，每天通风 30 分钟以上，保持空气流通。
学会这三个穴位
让你告别鼻炎折磨
（一）迎香穴
定位：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
操作：食指按压1-2分钟，酸胀感为宜，每日3次。
（二）印堂穴
定位：两眉头连线中点。
操作：拇指平揉1-2分钟，力度轻柔。
（三）合谷穴
定位：手背虎口处，第一、二掌骨间凹陷。
操作：拇指用力按压（孕妇慎用）。
鼻炎养护，饮食要避开“伤正气、助燥邪”的食物，多吃能“润燥、补气”的食材：
忌吃这些：生冷寒凉（如冰饮、螃蟹）会伤脾阳，加重体内湿气；辛辣油腻（如火锅、烧烤）会刺激鼻腔黏膜，加重充血；过甜食物（如蛋糕、奶茶）可能助湿，让鼻涕变多。
推荐吃这些
梨粥：梨去皮切块，和粳米同煮，加少量冰糖，能润燥养肺，缓解鼻腔干燥；
银耳百合汤：银耳泡发后煮烂，加百合、莲子，润肺滋阴，适合秋季燥咳、鼻干的人；
黄芪山药粥：黄芪10克煮水，用煮出的水加山药、粳米熬粥，能补气健脾，增强抵抗力，适合肺气虚、易感冒的鼻炎患者。
秋冬季适合 “温和运动”，既能增强正气，又不会因剧烈运动让冷空气刺激鼻腔：
推荐运动：八段锦（尤其 “两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”，能拉伸胸廓、提升肺气）、太极拳、快走（每天30分钟，选上午10点后、下午 4 点前，避开花粉高峰和冷风）、室内瑜伽（温和拉伸，保持呼吸平稳）。
注意事项：运动后及时擦汗、换干爽衣服，别让冷风直吹；避免在花粉高峰或雾霾天户外跑步，减少鼻腔刺激。
小提醒
这些误区要避开
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“症状轻就不用管”：鼻炎反复会让鼻腔黏膜越来越脆弱，早养护才能避免加重；
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“频繁用手揉鼻子”：手上细菌多，揉鼻子会加重黏膜损伤，甚至引发感染，痒的时候可以用生理盐水轻轻冲洗；
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“依赖滴鼻剂”：有些滴鼻剂长期用会导致鼻腔黏膜萎缩，建议在医生指导下使用，别自行长期用药。
如果通过日常养护后，鼻炎症状还是反复（比如鼻塞影响睡眠、鼻涕带血、嗅觉下降），建议及时前往正规医院耳鼻喉科就诊。
当然
对于需要频繁外出、接触外界刺激的朋友
也可以试试
医院耳鼻喉科与联合药剂科研发的
“鼻炎通窍口罩”
其核心优势
在于其精心配伍的中药材配方
石菖蒲化湿开窍、豁痰通鼻
防风祛风解表、驱散鼻间湿邪
细辛解表散寒、通窍止痛
鹅不食草专司发散风寒、畅通鼻窍等
多味药材协同作用
直击鼻痒、喷嚏、鼻塞、流涕等核心症状
日常使用只需
将中药包放入口罩夹层
正常佩戴即可
中药包可使用5-7天
待药味自然变淡后更换
搭配可反复清洗的棉布口罩载体
方便省心！
有需要的患者可到门诊咨询专业医师后开具
秋冬季本是养肺的好时节，做好鼻炎养护
才能让鼻腔舒服、呼吸顺畅
好好享受此刻的清爽与惬意～
“鼻炎通窍口罩”是以中医香疗为基础，借助芳香物质所特有的生理和心理方面治疗功效，将芳香药物制成适宜剂型，通过按摩、外涂、艾灸、熏香、内服等多种方式作用于局部或全身，以预防、治疗或康复疾病的一种传统自然疗法。
中草药浓郁地香味散发，在人体周围形成高浓度的小环境，而中药成分通过呼吸道进入人体，能够兴奋神经系统，鼻黏膜上的抗体不断刺激机体免疫系统，促进抗体的生成，对多种致病菌有抑制生长的作用。
香药方剂中使用的大多数药物都具有芳香走窜和调整气机的作用，通过内服或外用途径可用于疾病预防与日常养生保健。
来源：昆山市中医医院
