我失眠是入睡后很快就醒，有时候半小时，有时候一小时，一夜N次，也不影响第二天的工作生活，但是我知道这样很不好，很伤身体……不失眠的人是体会不到失眠的痛苦的，特别是长期失眠。一边失眠一边焦虑着。算下来差不多三年，失眠原因有身体原因也有心理原因。现在也在慢慢摸索出适合自己的调整方式。

买本看不懂的书，醒了 就看

cef520:久病成医具象化了。 (2026-06-30 10:35)

医院给我对症了吗？

久病成医具象化了。

因赛拉在:易醒的根本原因是皮质醇高，抑制皮质醇的是维生素D3，维生素D3是没有办法从食物中获得，只能晒太阳合成，我基本不晒太阳，维D3特别缺乏，导致皮质醇高，整个睡眠期间，特别容易醒，并且醒了之后很难入睡。对症后，直接补了维D3，几天就见效了。 (2026-06-29 10:36)

大概率是因大脑里事太多