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我想问问大家~身心的不适要如何缓解

     想了好几次发不发,大家最多也是一句。后来想想这年头不是你吃吃我瓜,我吃吃你的瓜不是,发在这让大家随便看看,如果能有点帮助也不是不好嘛。
     事情的起因:1月中旬我不小心摔倒了,当时就是腰和屁股有点疼没在意正常生活。然后有一次和朋友聚餐可能走了远路后出现右腿胀,脚后跟胀或者说感觉怪怪的形容不出那种。后面工作忙外加也没有引起重视,到2月下旬走路多了髋还有点疼,就去医院看了。检查腰突、髋关节盂唇损伤、植物神经功能正常、梨状肌积液。症状后面几个月越来越多,由一开始的一只腿脚变成两只,就是站着小腿会胀,坐着躺着不会,脚会有那种断续的蚂蚁爬反正不舒服感,目前从发病到现在四个月了。各种上海、苏州看病。我觉得是腰突引起的,但是昆山上海的医生多说我的不重不至于引起这些,说是我焦虑。
    心路历程:我现在确实是焦虑,晚上睡不好觉,家里朋友都觉得这种不舒服又不疼你干嘛这样子反应大,我看别人腰突严重的腰快断了,人都起不来慢慢的也都好了,我还能起来还能走,为什么症状不仅没变化还变多了,腰没怎么痛过之前有点板现在也好了,基本感觉不到啥。我就想不明白,医生么说不是腰突引起的,让我接受这种不舒服正常生活就行,别在意。可是我难受啊!
   我的恐惧:我现在每天看时间满半小时就必须强制自己站起来,但是这样就是一直在脑子里强行给自己上法条,就像一个恶魔在嘴边一直念叨:嘿,你再也好不了了,你生活质量受很大影响,你出不了远门,你不能跑跳了,开会看电影你都得想好半路要起来动动腿,你不能坐矮凳子,你不能这不能那。然后心就开始狂跳,无名的害怕。有时候甚至厌世,觉得身边的年轻人都朝气蓬勃,开开心心,我一个人像掉进了黑洞,挣扎却怎么也怕不出来。每次走到河边我在想我好痛苦,我每天睡不好第二天还得照常上班,看同事嘻嘻哈哈自己怎么也融不进去,想辞职却又不敢(自己工作稳定,没有收入就没有钱看病),总想找个没认识的地方躲起来,啥也不管啥也不想。
    我想问问坛里有没有曾经被病痛折磨过,或者说类似经验的,或者大家随便说说~
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  • 凝翠一方
    一个女的,去了一个非常牛的大牛那里看肩膀,在这之前她已经去了另两个非常牛的医院看过了,结论都是没有手术指征,从片子上来看,也根本不可能引起这样重的症状。这次她又不死心,来到了这个大牛这里。

    大牛就是牛,先问了发病过程。起因是她一个人用力搬了床垫,搬的过程中,感觉肩膀受伤了。大牛又问,你为什么一个人搬。原来是她现在还是单身,和一个80多岁的老母一起生活,她一个人是没有办法必须搬。

    大牛说,你这种情况是我今天看到的第五个了。你的肩膀没有问题,但你的感觉却越来越严重,都要抬不起来了,你这是躯体化。你的生活压力很大,很多东西要一个承担,这些平时积攒的东西,在受伤的这一刻集中爆发了,借着这个肩膀躯体化了。大牛说她已经不是肩膀的问题,建议直接去宛平南路600号。

    你现在也差不多是这样吧,躯体化,你需要去看心理或者精神科。
    2026-06-03
    4 回复
  • 开心百合
    举个手看我:可是我40不到啊,要是60左右我应该退休了,心态也许好点呢哈哈 (2026-06-03 11:13) pic
    我也40+身体就不好了
    既然改变不了,那就坦然接受并与之共存吧
    毕竟这也不是什么不治之症,对吧
    2026-06-03 11:16
    3 回复
  • 凝翠一方
    ceciliaa:可能还是节假日家务事太多了,而且多数都是我做,大爷就是吃饭上个桌,吃完又是沙发里一躺追剧,我心里怨的 (2026-06-03 11:16) pic
    应该就是这个原因吧
    节假日你比平时更累,身心都无法好好休息
    偏偏还有一个完全不懂分担的大爷,心里又有怨
    身体便一直紧崩着,你平时应该也容易肩颈酸痛吧
    这其实也算是一种躯体化
    就是想办法把自己从节假日的劳作中解除出来
    要么和老公好好说自己需要他的帮助,说自己已经有心理阴影
    要么和他吵架,然后直接摞挑子
    要么说自己减肥,要吃专门减肥餐,他们想吃啥自己弄
    想办法吧
    2026-06-03 11:45
    3 回复
  • jsksxb
    缺乏锻炼,让自己运动起来,运动会带来健康和快乐。从每天半小时慢跑开始。
    2026-06-03 11:50
    3 回复
  • 心情随我心
    如果你能接受最坏的结局,那么眼前的困难就打不倒你。
    2026-06-03 11:51
    3 回复
  • 心情随我心
    人一过40就要学会接受
    2026-06-03 11:54
    3 回复
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  • 凝翠一方
    一个女的,去了一个非常牛的大牛那里看肩膀,在这之前她已经去了另两个非常牛的医院看过了,结论都是没有手术指征,从片子上来看,也根本不可能引起这样重的症状。这次她又不死心,来到了这个大牛这里。

    大牛就是牛,先问了发病过程。起因是她一个人用力搬了床垫,搬的过程中,感觉肩膀受伤了。大牛又问,你为什么一个人搬。原来是她现在还是单身,和一个80多岁的老母一起生活,她一个人是没有办法必须搬。

    大牛说,你这种情况是我今天看到的第五个了。你的肩膀没有问题,但你的感觉却越来越严重,都要抬不起来了,你这是躯体化。你的生活压力很大,很多东西要一个承担,这些平时积攒的东西,在受伤的这一刻集中爆发了,借着这个肩膀躯体化了。大牛说她已经不是肩膀的问题,建议直接去宛平南路600号。

    你现在也差不多是这样吧,躯体化,你需要去看心理或者精神科。
    2026-06-03 09:55
    4 回复
  • 开心百合
    举个手看我:可是我40不到啊,要是60左右我应该退休了,心态也许好点呢哈哈 (2026-06-03 11:13) pic
    我也40+身体就不好了
    既然改变不了,那就坦然接受并与之共存吧
    毕竟这也不是什么不治之症,对吧
    2026-06-03 11:16
    3 回复
  • 凝翠一方
    ceciliaa:可能还是节假日家务事太多了,而且多数都是我做,大爷就是吃饭上个桌,吃完又是沙发里一躺追剧,我心里怨的 (2026-06-03 11:16) pic
    应该就是这个原因吧
    节假日你比平时更累,身心都无法好好休息
    偏偏还有一个完全不懂分担的大爷,心里又有怨
    身体便一直紧崩着,你平时应该也容易肩颈酸痛吧
    这其实也算是一种躯体化
    就是想办法把自己从节假日的劳作中解除出来
    要么和老公好好说自己需要他的帮助,说自己已经有心理阴影
    要么和他吵架,然后直接摞挑子
    要么说自己减肥,要吃专门减肥餐,他们想吃啥自己弄
    想办法吧
    2026-06-03 11:45
    3 回复
  • jsksxb
    缺乏锻炼,让自己运动起来,运动会带来健康和快乐。从每天半小时慢跑开始。
    2026-06-03 11:50
    3 回复
  • 心情随我心
    如果你能接受最坏的结局,那么眼前的困难就打不倒你。
    2026-06-03 11:51
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  • 心情随我心
    人一过40就要学会接受
    2026-06-03 11:54
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