元旦之后就开始减肥。
要给自己有压力，让人来敦促，最好的办法就是每天一称。
有人年初计划减肥，年初称一下，年末称一下，
结论：减肥失败。
三个月下来，我的减肥还是有效果的，减了十来斤。
办法就是
每天一称
每周少吃一顿，
每周做到早上锻炼，快走四次。每次半小时。
每周做到四次晚上锻炼半小时
做到每周一的体重不增加，尽量做到不增加。
列个表格记录，贴在醒目处，坚持了三个月。
三个月时间看起来很长，但实际上就是分成一周一周的，每周努力 完成目标。



以上也是挑战一下自己。凡事就是这样，