周末起来晚，破壁机，电蒸锅，平底锅，炒锅都用上了。花半个小时搞定，大多数是半成品今天还是打减脂豆浆，破壁机配方是黄豆30克+小米15克+燕麦20克+600ml水，3人份刚刚好。娃爸吃全麦手抓饼卷牛肉和芦笋生菜加一个鸡蛋。我吃了一个鸡蛋和一个杂粮馒头加牛肉芦笋。全弄低脂的怕娃不吃，给他蒸了小笼包和红糖馒头，结果他说他也要减肥吃了一个红糖馒头和一块贝贝南瓜加若干牛肉和芦笋。