读书，读好书，读经典就是和智者对话，身心都会受益无穷。固定一个没有干扰的时刻，慢慢养成阅读的习惯。过一段时间就发现自己在慢慢沉淀，慢慢变好！
多思考，尝试理解每个现象背后的逻辑，去接纳它，去理解它。真的理解了就不会去评判，陷入到自己的认知里，自我的设定里。
不去关注朋友圈，不过度刷短视频，给自己一段没有手机和网络的时间，让自己静下来，读一本书，喝一杯茶，学会和自己独处的时候，生命就会更加的透彻明亮！
书，是最真诚，说话不多却最懂你的朋友！