2020年元旦第一次发现自己血压高，大概150/100的样子，很受打击，开始运动，
实际上运动强度也不高，上午和下午分别慢跑两公里的样子，当然同时控制饮食
低盐低脂，四个月时间到五一，体重大概减掉了10公斤，血压血脂都正常了。
后来就逐渐倦怠了，今年春节后发现血压又高了，160/100，但是体重也不重了，
原本以外这次没办法了，估计只能后半生一直吃药的，没想到运动了两个月
血压还是降下来了，现在大概115/75的样子，只是按照抖音上做靠墙深蹲，搞的
膝盖受伤了，暂时不敢运动了，养养膝盖，继续慢跑快走。
希望对于受到高血压困扰的兄弟姐们有一点帮助。