许多人认为阴天不需要防晒。然而，事实远非如此。即使看不见阳光，紫外线（UV）辐射仍然存在，并且能够对皮肤造成伤害。

UVA、UVB 和 UVC。UVC 辐射被地球的大气层完全吸收，因此不会到达地面。UVB 辐射是导致晒伤的主要原因，而 UVA 辐射则能深入皮肤，导致皮肤老化、皱纹，甚至皮肤癌。

研究表明，即使在没有阳光的阴天，仍然有高达 80% 的 UVA 辐射能够到达地面。

UVA 辐射会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤松弛、皱纹和色素沉着。

虽然阴天晒伤的可能性较低，但长时间暴露在 UVB 辐射下仍然可能导致晒伤。

长期暴露在 UVA 和 UVB 辐射下会增加患皮肤癌的风险。

选择能够同时防护 UVA 和 UVB 辐射的广谱防晒霜。

（1） 室内活动：在没有紫外光源的室内活动，不需要使用防晒产品；

（2） 室内可能受到紫外线照射的活动（靠窗、接触较强紫外灯光源、强荧光灯、驱蚊灯、娱乐场所的霓虹灯光等），选择SPF15/PA+的产品。

（3） 室外活动：阴天或树荫下的室外活动，选择SPF15~ 25/PA+~++；直接在阳光下活动，选择SPF25~ 30+/PA++~+++；高强度紫外线：雪山、海滩、高原等环境，或春末、夏季阳光下活动，使用SPF50+/PA++++；如活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类产品。并在户外活动期间每2-3小时重新涂抹一次。

长袖衬衫、长裤和宽檐帽可以为皮肤提供额外的保护。

选择能够防护 99-100% UVA 和 UVB 辐射的太阳镜，保护眼睛和眼周皮肤。