悟：当我们得了感冒、发烧这些小病以后，一个极端就是过度治疗，一个极端就是不治，死抗。

为什么说这两个都是极端？因为当你把小病当成大病过度治疗，滥用各种药物，除了产生耐药性之外，还会对我们的脏器、免疫力、消化系统产生各种的副作用，时间越长对我们的危害就越大，很容易把小病变成大病。

第二种态度，扛，就是对身体最不负责任的一种办法，也就是总是骗自己，认为是小问题，扛一扛就过去了。有的人是害怕查出问题，干脆掩耳盗铃，不闻不问直接拖延，很容易把小病拖成大病。

我们对小病的态度到底是什么呢？小病应该是自我管理，什么叫自我管理？第一步，得了小病以后，你先思考，你最近吃了什么，干了什么？怎么伤害身体的？你把这些生活习惯先纠正一下。

第二步是反向的去做一些调理。比如空调吹的多、冷饮吃得多，你要排寒；肉如果吃得多，你应该控制下饮食，让自己去减肥；熬夜时间长的，你应该调整一下自己的作息等等。

第三步你应该学会一些食疗，或者营养调理的方式，或者是去找专业的人帮你调理，小病进入自我管理以后，你的身体将会安全、健康、有效，这是最好的预防，因为大病的早期是小病，小病的早期是症状，如果我们今天从症状和小病开始重视和自我管理，我们就能预防大病。