桃之夭夭，灼灼其华。惊蛰后，桃花开始绽放。粉白相间的花朵缀满枝头，是仲春最早的一抹亮色。

仓庚即黄鹂鸟。这个时节，黄鹂开始在枝头婉转啼鸣，用歌声唤醒沉睡的山林。这番热闹的鸣啼，可视作万物复苏之庆也。

“鸠”即布谷鸟，古人看见此鸟，以为是老鹰所化。以此象征春日生机的更迭与转化。

“惊蛰吃了梨，一年都精神。”惊蛰时节气候干燥，易使人口干舌燥、外感咳嗽。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。在昆山，许多人家会在惊蛰这天吃梨，或生吃、或蒸煮、或煲汤，既顺应时节，也祈愿远离病痛。

惊蛰后气温虽升，但早晚温差大，湿气加重。不宜过早脱去冬衣，尤其注意腰腹、关节保暖。下雨后及时更换干爽衣物，避免寒湿入侵引发关节不适。

惊蛰时节饮食宜“清温平淡”，多吃富含植物蛋白、维生素的清淡食物，如菠菜、芦荟、山药、莲子等。少食油腻辛辣，以免助热生火。昆山人此时也爱用荠菜、春笋做时令小菜，既应景又养生。

春困来袭，更需规律作息。早睡早起，慢步缓行，可使精神愉悦、身体舒展。适当增加户外活动，如散步、放风筝等，有助于阳气生发，缓解困倦。

惊蛰后是肝病、流感、过敏性疾病的高发期。有旧疾者需注意调养，避免劳累。过敏体质者出门可戴口罩，减少花粉接触。

进入惊蛰后

昆山天气如何？