六一护眼特辑｜孩子总眯眼凑近看？这些护眼耳穴快收好
孩子最近是不是
总揉眼睛、爱眯眼？
看电视越坐越近
写作业头越埋越低
在六一儿童节到来之际，除了玩具和零食，也可以送孩子一份特别的礼物——好好护眼。
今天，我们就从中医耳穴说起，教大家找准这些常用护眼点，帮孩子缓解视疲劳、改善眼干酸涩，把日常护眼做得更细一点、更早一点，帮孩子守住清晰“视”界。
儿童近视，已经不是小问题
儿童青少年近视防控形势依然严峻，低龄化趋势也越来越值得关注。
近视不只是“戴副眼镜”的事。真性近视一旦形成，通常难以逆转；高度近视还可能增加眼底病变等风险。儿童如果存在屈光不正而没有及时矫正，也可能影响视觉发育。
也正因为如此，护眼不能等到“看不清了”才开始。越早关注孩子的日常用眼习惯，越能为视力健康多争取一点空间。
为什么孩子更容易眼疲劳？
中医认为，肝开窍于目，脾为气血生化之源，肾主先天滋养目窍。现在不少孩子久坐少动、用眼过度、挑食积食、晚睡熬夜，时间一长，双眼得不到充分濡养，就容易出现干涩、酸胀、疲劳等不适。
耳通全身经络，通过刺激相应耳穴，可起到疏肝养血、健脾益气、滋养目窍的辅助作用，帮助疏通眼部气血、放松眼部紧张状态，缓解眼干眼涩和用眼疲劳。作为日常护眼的辅助方式，无论校园防控还是家庭养护，都有不错的效果。
耳朵上
可能藏着视力受损的信号
部分视疲劳或近视倾向人群，耳部相关区域有时会出现一些反应，比如颜色变化、轻微隆起、凹陷，或按压时有明显敏感、疼痛感。
近视者在屏间后有片状不规则隆起；散光者在屏间后与额区之间有凹陷或条状隆起。电探测眼区、屏间后为阳性反应，触之有压痛。
眼睛干涩不适者在眼区可见点、片状隆起，或暗红色片状红晕。电探测眼区、屏间前、肝区有阳性反应，触之眼区有条索状物，质地硬。
也就是说，孩子眼睛长期疲劳，耳朵上有时也会“先说话”。家长平时如果发现孩子不仅经常揉眼、眯眼，耳部相关区域按压还特别敏感，也可以更早重视日常护眼管理。
儿童护眼
常用这几个耳穴
儿童护眼耳穴调理，常以眼、肝、脾、肾、神门为核心组合。
这几个穴位并不是单独看某一个，而是从“眼部不适”和“整体调理”两个方面配合使用：
一方面直接关注眼干、眼涩、视疲劳；另一方面从疏肝养血、健脾益气、滋养目窍、安神放松入手，帮助孩子缓解用眼后的紧张状态。
1. 眼穴
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位置：耳垂正面中央部。
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作用：常用于辅助缓解眼干、眼涩、视物疲劳、视物模糊等不适。
2. 肝穴
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位置：耳甲艇后下部。
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作用：有助于疏肝养血、明目，可用于孩子频繁眨眼、揉眼、眼疲劳等情况的日常调理。
3. 脾穴
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位置：耳甲腔后上部。
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作用：健脾益气，帮助气血生化，为双眼提供濡养。比较适合平时食欲一般、容易疲劳、体质偏弱的孩子参考使用。
4. 肾穴
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位置：对耳轮下脚下方后部。
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作用：滋养肾精、辅助护眼，可作为儿童日常护眼调理中的常用参考穴位。
5. 神门穴
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位置：三角窝后1/3上部。
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作用：安神放松，可辅助缓解用眼过度后出现的烦躁、紧张和注意力不集中，让孩子整体状态更放松。
在专业人员辨证取穴后，可使用王不留行籽、磁珠或耳穴贴，贴压在相应耳穴上。贴好后，家长可每天帮助孩子轻轻按压：
一般可贴压1-2天，之后取下休息，或根据专业人员建议更换另一侧耳朵继续调理。
如果孩子耳朵出现明显红肿、破皮、瘙痒、疼痛，应及时取下耳贴，暂停操作。
在家也可以做的耳部护眼按摩
耳穴护眼不复杂，家长在家也可以做一些简单、温和的耳部按摩。
耳尖按摩
此法又称猿猴摘果法。以拇指、食指指腹相对夹捏耳尖穴处，向上提拉、揉捏、摩擦，以局部发热、发红为度。每日早、晚各1次，每次操作15-20次。此法具有平肝明目作用，可用于防治目疾。
耳垂按摩
此法又称公主洗面法。双手拇指置于耳垂背面固定，而食指指腹则按顺时针（或逆时针）方向按摩耳垂正面，以局部发红、发热为度。每日早、晚各1次,每次操作3-5分钟。此法具有聪耳明目功用，可用于防治目疾，亦为美容养颜之要法。
护眼这件事
关键在日常习惯
耳穴调理可以作为辅助，但孩子的视力养护，不能只靠一次按摩、一次贴压，更离不开每天一点一滴的好习惯。
读写姿势端正一点，近距离用眼时间少一点；学习间隙让眼睛休息一下，多看看远处；平时多去户外活动，少长时间待在室内；晚上早点睡，别让眼睛一直处在“加班”状态。
真正有效的护眼，往往不是某一种方法有多特别，而是把简单的事情长期坚持下来。
如果孩子已经出现这些表现，家长就可以更早把耳穴护眼纳入日常养护中：
小小耳穴，藏着中医外治的智慧；而真正的护眼，也离不开规律作息、户外活动和正确用眼。从日常做起，才能更好守护孩子清晰明亮的未来。
愿每一个孩子
都能眼里有光
心中有梦
在清晰明亮的世界里快乐长大
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来源：昆山市中医医院
