谈谈饮食与健康
朋友圈有这么一张早餐图片:小米粥（稀粥），油条，萝卜干，水煮鸡蛋。
分析:鸡蛋可以，补充蛋白质和脂肪。
小米粥勉强，碳水和其他微量营养。
油条:可以吃，建议少吃。替代品包子或馒头，面包等。非自制蛋糕不建议吃。
萝卜干:开胃菜，不建议吃。替代品自制泡菜。
所以这个早餐没啥营养，估计是老人做的。偶尔吃吃可以，如果家里有小孩，不要让老人做这种早餐。
分析:鸡蛋可以，补充蛋白质和脂肪。
小米粥勉强，碳水和其他微量营养。
油条:可以吃，建议少吃。替代品包子或馒头，面包等。非自制蛋糕不建议吃。
萝卜干:开胃菜，不建议吃。替代品自制泡菜。
所以这个早餐没啥营养，估计是老人做的。偶尔吃吃可以，如果家里有小孩，不要让老人做这种早餐。
