e医真相|周末补觉,怎么越睡越累啊?

2024-12-23 聚焦昆山 总被自己萌到

微信截图_20241223125928.png
图片


1

图片

日间减少兴奋性物质的摄入

比如茶和咖啡



2

图片

早上进行规律的锻炼


3

图片

保持规律的就寝和起床时间


4

图片

卧室环境整洁、明暗适当、无干扰性噪声

温度适中或稍冷


如果以上都不能达到好的睡眠,则考虑睡眠相关疾病可能,建议前往正规医疗机构睡眠障碍门诊就诊。

图片
图片


作者简介






图片

盛 欢

全科医学科/睡眠中心

主治医师

PROFILE

擅长内科常见病、慢性病、睡眠障碍相关疾病的诊断和治疗。2023年9月曾至上海华山医院睡眠障碍诊治中心进修。

审核专家简介






图片

陈晓华

医学硕士,主任医师

全科医学科主任、全科基地主任

PROFILE

向上滑动阅览

昆山市第一人民医院,江苏省中西医结合学会亚健康专业委员会委员,苏州市医学会第三届全科医学专业委员会副主任委员,苏州市基层卫生协会全科医学分会第一届副会长,苏州市医学会第二届社区卫生分会委员,南京医科大学全科医学院专家库专家,海峡两岸医药卫生交流协会全科医学分会委员,昆山市医学会全科医学专业委员会名誉主任委员。

专业特长:冠心病、高血压、慢性心功能不全、心律失常;内科疑难杂症、内科急危重症、不明原因健康问题;慢性疾病预防保健;家庭医疗;普通人群的长期健康管理。





来源:昆山市第一人民医院

已有0人打赏

已有0人打赏

分享到微信/朋友圈 领红包

每天看看帖,就赚牡丹花,免费好礼立即入手。

打赏
0人赞

推广

部分评论
今日热门
  • 生活是一场又一场美好事物的追逐,风月都好 ..

    飞鱼儿岛主

    29
  • 假期快乐! #每天一条昆友圈##Hi!5月##你 ..

    快乐老儒儒-1

    27
  • 听见花开

    26
  • 来了来了,早上好啊! #每天一条昆友圈##Hi ..

    快乐老儒儒-1

    25
  • 早安~

    飞鱼儿岛主

    25
  • 早安!#我的碎碎念#

    夏晨东

    24
  • 早上好!#每天一条昆友圈#

    夏晨东

    22
  • #昆山有哪些美景?##人间最美四月天##你今 ..

    刹那间的爱

    22
精彩推荐
加载更多
精彩活动更多
论坛服务
触屏版 / 电脑版

other
马上开启