大家给看看这跑步速度距离是否合适
人到中年，开始注重身体了，养身搞起来，每天快走慢跑个三公里自我感觉不累可接受，大家给看看这速度距离心率是否合适？
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部分评论
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你觉得呢 -
可以慢一点，时间再延长些 -
央视说7分配速最佳，公里数5~10公里之间
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距离太短，时间不够。 -
跑步时能正常讲话是比较舒服的速度 -
这个强度有点低了，锻炼效益不高。
强度建议提升一下，维持在（180-年龄）这个强度；
时间建议再增加 15 分钟。
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