煮父之友 评论：21 阅读：13110
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roxxiong:我也经常跑步但是配速提不上去，有什么好的跑姿推荐吗？[表情] (2026-07-17 14:56)
leosp:胳膊从前后摆动改成左右摆动？[表情] (2026-07-17 14:52)
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知道了
体育馆每晚少说有几百号人一起跑，气氛感拉满，跑步都能多跑一圈
我只跑7分配，跑个四五公里，舒服就行。
我也经常跑步但是配速提不上去，有什么好的跑姿推荐吗？
