自白露开始，陆续就有鸿雁启程南飞了。到寒露前五日，最后一批鸿雁会排成一字或人字形的队列大举南迁，古人称之为“宾”。

寒露后五日，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物。深秋天寒，鸟雀不见，海边却出现蛤蜊，寒露萧瑟，鸟雀惆怅。

再五日，菊花盛开，遍野金黄。华通花。草木皆华于阳，独菊花于阴，因此说菊有黄华。

寒露时节，气温快速下降，深水处太阳已经无法晒透，鱼儿便都向水温较高的浅水区游去，是临水垂钓的大好时机。俗话说：“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒。”此时虾蟹繁多，雌蟹卵满、黄膏丰腴，不妨进食几只肥蟹。

寒露与重阳节接近，老昆山人喜饮“菊花酒”以除秋燥。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

寒露时节，凉意催红枫叶，很多地方有赏枫叶的习俗，昆山人常到亭林园赏枫叶，当走进这一抹如霞似锦的红色时，可以说如诗如画，心旷神怡。

根据传统“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。

在饮食上需要“减苦增甘”，寒露时节还可多食用芝麻、糯米、蜂蜜等柔润的食物，也可以适当多食鸡、鸭、牛肉、鱼、大枣、山药等增强体质的食物，宜少食辛辣物。一些清甜滋润的汤品最适宜在此时饮用。

在起居方面要注意防寒保暖，寒露天凉，勿忘添衣，“寒露不露脚”，宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合，通过适当的体育运动健身，来抵御寒露时节低温的影响。