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[百姓话题]“解封”假期综合征,昆山市陆家镇收心归队动起来! [复制链接]

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离线紫兮飞006
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只看楼主 使用道具 电梯直达
楼主  发表于: 02-11

旅游、购物、走亲访友、熬夜玩游戏、春运旅途……春节假期玩嗨了!

节后第一个工作日,你被床“封印”了嘛?


当我们还在为起床挣扎时

他们早已起身

开启新年陆家建设新征程


节后第一个工作日,各村(社区)和部门负责人纷纷深入基层,前往小区、河道、工地、商铺等地,开展调研,谋划新年工作。


建管所

建管所负责人带队检查了陈巷幼儿园、邵村十期9号楼、夏桥二期35号楼等民生在建工程,要求各项目负责人严抓安全管理、紧抓工程质量,确保民生工程按时开竣工。



水环办

水环办负责人带队对粮库浜、香花河、车塘港等重点河道治理情况以及分散式污水处理一体机建设运行情况进行了巡查,抓紧抓实抓细各项涉水工程,确保今年水环境治理持续稳中向好。

环卫所

环卫所负责人带队对全镇主干道路展开巡查,及时了解卫生情况,同时要求各保洁公司针对各辖区加强巡查与监督,严格按照环境卫生作业及管理方案实施,力求做到不存盲区,及时发现细微之弊,为建设美丽幸福陆家积极贡献环卫力量。


邵村社区


邵村社区负责人开展小区电瓶车安全检查,要求网格长、网格员、物业人员及时巡查,坚持常态长效管理,认真履职尽职,同时加强安全宣传力度,切实杜绝安全隐患。



合丰村(社区)



合丰村(社区)负责人带队巡查辖内各小区、主要交通道路、农贸市场的卫生情况,并对小区车库进行抽查,对存在问题的车库当即责令整改。



陈巷村(社区)


陈巷村(社区)负责人带队对陈巷花园内的“住改商”情况进行检查,对未整改的商户进行通报。负责人强调,下一步将联合“城警联动”对拒不整改的商户进行严肃处置。



神童泾村(社区)



神童泾村(社区)负责人带队对珠海新村沿河违章情况进行检查并走访已迁未搬的动迁户和租户情况。负责人强调,要加强小区管理,大力推进“美丽昆山”建设。



陆家村(社区)


陆家村(社区)负责人带队对老街地区进行巡查,针对老街的现状,对2019年综合环境整治提升工作进行了相关部署。



车塘村(社区)



车塘村(社区)负责人带队对集体资产清理情况巡查,发现个别集体资产内仍存在住人情况,现场及时进行劝导搬离。



夏桥村(社区)


夏桥村(社区)负责人带队对已签约民房以及集体资产房屋安全情况进行检查,并对接相关部门尽快拆除,消除安全隐患。



邹家角村(社区)



邹家角村(社区)负责人带队对辖区内各小区进行巡查并对各楼道杂物进行清理,消除安全隐患,负责人提醒居民要重视小区环境和公共安全。



泗桥村(社区)


泗桥村(社区)负责人带队对小区进行巡查。负责人强调,要加大小区垃圾分类工作推进,通过宣传让广大居民认识到垃圾分类工作的重要性,让居民形成保护环境的良好意识。



……

节后第一天

陆家已经收心归队动起来

你还沉浸在“假期综合征”里吗?

如何告别“假期综合征”

用最佳状态投入工作呢?

春节“收心大法"

带你打倒节后综合症

01

沉溺假期无法自拔综合症


春节长假期间,有这么一群人,足不出户,一天到晚与电脑为伴,沉溺于网络。几天下来,只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作,心里还惦记着假期生活。


应对大法:

1、对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适;


2、工作时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。


02

头昏脑涨睡眠紊乱综合症



春节期间,许多人都是选择利用长假回家过年,或者走亲访友、出门旅游。出门在外,作息时间不规律,造成春节回来之后,有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来,夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着。


应对大法:

1、尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;


2、睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;


3、熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物。


03

精神涣散上班恐惧症



春节长假过后,总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感,主要有以下几种症状,晕乎乎不知该做什么,常常坐在办公桌前长时间发愣,不知道工作从何做起;手脚发软,浑身无力,头昏脑胀。


应对大法:


1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上;


2、长假之后,首先将放假前还没有处理完的事情,用最快捷的方式尽快了解,不要拖拖拉拉,避免牵扯自己的精力。

快速恢复小妙招

1.给自己适应和调节的时间

假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态,我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态,假期一结束,意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。所以,要给自己适应和调节的时间。


2.假期回来要吃素

不少人表示假期里太嗨,身心俱疲。顿顿大鱼大肉,肠胃耐不住重口味。春节假期过后,大家可节制饮食,试试吃三天素食,每次吃七分饱,吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等,有助于胃肠道的休息调整。也可参加自己喜欢的运动,胃口也会调整回正常状态。


3.前三天不宜安排高强度工作

一上班就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合症的症状。上班前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给到自己一个缓冲调整的时期。


4.运动调整精神状态

春节假期期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,可以进行有氧运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。


5.罗列处理要事

回来上班后,要将假日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,让它们牵扯自己的精力。将需要处理的事情罗列下来,一目了然。


6.调节缓解焦虑

作为现代人,打沙包什么的解压方法都弱爆了,找些让自己开心的事情做,才是真正的解压神器。


看了以上全部

是不是感觉一下子元气满满

有力气工作了呢?

一分耕耘,一分收获

快用辛苦的付出来收获下一年的回报吧!


来源:幸福陆家


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沙发  发表于: 02-12
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说的太对 了 正在适应中
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