夜间模式
  • 14715阅读
  • 3回复

[美食发现]想要夏季健康,天热必吃“三鲜”,健脾护心,清热解暑 !千万别错过 [复制链接]

上一主题 下一主题
美女离线空心人
级别: 昆山新人
发帖
435
昆币
10134 枚
配偶
单身
只看楼主 使用道具 电梯直达
楼主  发表于: 05-29

进入夏季后,气温明显升高,人体的消耗也随着气温的上升逐渐加大,很容易会出现气喘吁吁、大汗淋漓、心跳加快的症状。


所以从现在起我们就要身体力行,调整好我们自己的身体以平安度夏。


入夏养生抓紧尝“三鲜”



1
地三鲜:蚕豆、蒜薹、黄瓜


>>>>

蚕豆


立夏以后正是嫩蚕豆上市的时节,蚕豆有益气健脾、利湿消肿等功效,特别适合暑热和湿气重的夏季食用。



>>>>

蒜薹


蒜薹所含的不溶性纤维很高。其所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。


>>>>

黄瓜


黄瓜是含水量最高的食物之一,能很好地补充体液,有益“清扫”体内垃圾,常吃有助于预防肾结石。



2
树三鲜:樱桃、枇杷、杏子


>>>>

樱桃


樱桃是夏季最早上市的水果之一,其含铁量很高,并且富含花青素,有助保护视力、提高免疫力。


>>>>

枇杷


枇杷富含人体需要的多种维生素和钙、磷、铁、钾等多种矿物质。枇杷还含许多生物活性物质,有助增加人体免疫力。


>>>>

杏子


常吃杏子可提高人体的免疫功能。杏子还富含β胡萝卜素,具有强大的抗氧化能力,还有助护眼。



3
水三鲜:黄鱼、河虾、鲥鱼


>>>>

黄鱼


目前,黄鱼等临近产卵期的鱼是夏季的首选。黄鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、胆固醇、维生素B2以及多种矿物质。


>>>>

河虾


虾比其他肉类纤维细,水分多,所以口感细嫩,容易消化吸收,尤其适合老人和儿童食用。小河虾外壳薄且软,带皮吃补钙效果很好。

>>>>

鲥鱼


鲥鱼富含蛋白质,且易于消化吸收,是肝肾、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。其富含的维生素D和矿物质钙,有助健骨。


▶声明:图文选自网络,版权归原作者;如有侵权请在*****联系删除,谢谢!


离线稚始稚终
级别: 昆山过客
发帖
23
昆币
133 枚
配偶
单身
沙发  发表于: 05-30
  
级别: 昆山过客
发帖
39
昆币
135 枚
配偶
单身
板凳  发表于: 05-31
级别: 昆山过客
发帖
25
昆币
151 枚
配偶
单身
地板  发表于: 06-04
快速回复
限76 字节
如果您在写长篇帖子又不马上发表,建议存为草稿
 
上一个 下一个