悟：这是因为，老一辈的人吃不到五谷杂粮，现在的人不吃五谷杂粮，想一想我们爷爷奶奶、父母、老一辈的人，食物缺乏吃不饱肚子，进入身体的营养不够，但是他们干的全是重体力活，所以进来的营养少，出去的能量多，导致低血压、低血糖。
可是现在的人，每天吃得很饱，三顿饭都能吃撑，结果没有活可干，这就会导致进来的营养能量过剩，消耗不掉，出现了高血压、糖尿病。
而且现在的人每天都吃着精米精面，生了病以后，竟然还说： 人吃五谷杂粮，哪有不生病？
你好好想一想，等你得了糖尿病、高血压，医生告诉你的是多吃五谷杂粮，少吃精米精面，所以你现在得的富贵病，就是因为不吃五谷和杂粮。