[家长里短]人一定要对自己残忍。。 [复制链接]

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我一男同事也瘦了30斤，说真的不如之前好看，人看起来干巴巴的，脸上一层皮

不吃肉哪有力气啊

早饭中饭一定要吃饱吃好，晚饭可以不吃，我是去年八月开始减脂113斤，一个月减到96，就这样持续维持生活节奏，早睡早起，去年11月体重掉到了86斤，今年1月至今体重一直是85斤，从马甲线练到了六块肌，队友也是一起同步进行的133斤减到120斤，从一月至今是119斤，都是自己在家运动，晚上九点睡 早上六点起，这个生活节奏一年多了，建议搂住早中饭一定要摄入碳水跟蛋白质

我最近也是瘦了10斤，但是大家都说好像变老了

楼主太狠了！我是早上两个包子早饭不吃饱一天都不舒服，中午一根小玉米，晚上一根小玉米加蔬菜和一小块牛肉或者少许水产，目前一个半月掉了10斤。

该吃吃该喝喝，人生短短几十载，每个人多少寿命都是刻在基因里的，控制量别过就行了，你突然的不吃饭可能外在好了，内在的设备要出问题呢

这个真狠，同事刘亦菲减肥法瘦了20斤了，我今天刚定了个小目标，准备跟上

两个月没吃？还能活着，厉害

健康才是最重要的的