[家庭教育]考前饮食全攻略：科学饮食助力考场发挥 [复制链接]

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健

康

食

谱

早餐：营养易消化

早餐要营养易消化，含主食、蛋白质与少量蔬果，忌油腻高糖，控制饮水量。

午餐：八分饱，控碳水

午餐吃八分饱，避免过多米饭、面条等碳水食物防犯困。

晚餐：清淡助眠

晚餐清淡，如瘦肉粥、蔬菜。若吃夜宵，选热汤面等易消化食物。

营养师

江苏省老年学学会老年营养专业委员会委员

昆山市中医药学会营养与药膳专业委员会委员

擅长：糖尿病、痛风、肥胖及胃肠营养患者的营养支持治疗。

主任医师

内分泌科 主任、临床营养科 主任

医学博士、注册营养师 硕士研究生导师

中国生物物理学会临床罕见代谢病分会委员

中国研究型医院学会糖尿病学专业委员会委员、

中国老年医学会营养与食品安全分会委员、

江苏省医学会内分泌学分会委员、

江苏省医院协会医院临床营养管理专业委员会 委员、

2007-2008年美国马里兰大学医学院 研修

江苏省“六大人才高峰”及“333高层次人才工程”培养对象；江苏省首批卫生“拔尖人才”。