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[家长里短]你的睡眠质量好吗? [复制链接]

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离线竹马可可
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40楼 发表于: 04-09 , 来自:江苏省0==
回 凝翠一方 的帖子
凝翠一方:10点到5点,也睡了7个小时了,得分怎么会这么低?
是不是深睡太少?梦多吗?
我每天也差多只睡7个小时,睡到7个小时,白天精力就很好了。
(2024-04-09 10:41)

没有7个小时,不到5点就醒了,基本上都是在4点40多分醒的。半夜起来一次,也不能立马睡着。所以,一般都是6个半小时左右。
深度睡眠还好,基本上维持在1小时20分左右

楼中楼
  • 2024-04-09 11:00 徐晋: 我每天夯不郎当睡差不多6.5-7小时
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离线凝翠一方

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41楼 发表于: 04-09 , 来自:江苏省0==
回 竹马可可 的帖子
竹马可可:没有7个小时,不到5点就醒了,基本上都是在4点40多分醒的。半夜起来一次,也不能立马睡着。所以,一般都是6个半小时左右。
深度睡眠还好,基本上维持在1小时20分左右
(2024-04-09 10:43)

4点多钟开始鸟叫,现在我也是4点多钟后直接转入浅睡没有深睡。有几次直接被鸟叫醒了。太聒噪。
楼中楼
  • 2024-04-09 10:59 徐晋: 哈哈哈哈哈
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美女离线milypp
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42楼 发表于: 04-09 , 来自:江苏省0==
睡眠这个问题,我从来没操心,属于倒头没两分钟就进入深睡眠了,天天到了10点就困死了,晚上也不做梦,一觉到天亮,就是睡得早,醒得早,6点多就自然醒了,看看手机,7:10分起床,
楼中楼
  • 2024-04-09 10:58 徐晋: 羡慕你
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美女离线milypp
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43楼 发表于: 04-09 , 来自:江苏省0==
大概是旁边有个幼儿园得小朋友陪着我,我睡得比较安心,
楼中楼
  • 2024-04-09 10:56 徐晋: 真的
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离线竹马可可
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44楼 发表于: 04-09 , 来自:江苏省0==
回 凝翠一方 的帖子
凝翠一方:4点多钟开始鸟叫,现在我也是4点多钟后直接转入浅睡没有深睡。有几次直接被鸟叫醒了。太聒噪。 (2024-04-09 10:45)

4点多醒了后,假寐一会,然后爬起来跑步
楼中楼
  • 2024-04-09 10:55 徐晋: 还能坚持早晨起来跑步已经不容易了
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离线江南思绪
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45楼 发表于: 04-09 , 来自:江苏省0==
我是老醒,睡眠浅
楼中楼
  • 2024-04-09 10:54 徐晋: 我还行,基本一觉到天亮
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帅哥离线煮父之友
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46楼 发表于: 04-09 , 来自:浙江0==
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凝翠一方:10点到5点,也睡了7个小时了,得分怎么会这么低?
是不是深睡太少?梦多吗?
我每天也差多只睡7个小时,睡到7个小时,白天精力就很好了。
(2024-04-09 10:41)

他主要问题是晚上睡觉一直在憋尿
楼中楼
  • 2024-04-09 11:23 徐晋: 正常的
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帅哥离线煮父之友
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47楼 发表于: 04-09 , 来自:浙江0==
回 竹马可可 的帖子
竹马可可:没有7个小时,不到5点就醒了,基本上都是在4点40多分醒的。半夜起来一次,也不能立马睡着。所以,一般都是6个半小时左右。
深度睡眠还好,基本上维持在1小时20分左右
(2024-04-09 10:43)

半夜起一次然后不能马上睡着这个要改善
楼中楼
  • 2024-04-09 11:24 徐晋: 是吗?
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帅哥离线潘帅帅
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48楼 发表于: 04-09 , 来自:未知0==
打咕噜有助于睡眠
楼中楼
  • 2024-04-09 11:22 徐晋: 好吧
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帅哥离线青椒炒肉
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49楼 发表于: 04-09 , 来自:江苏省0==
我的
楼中楼
  • 2024-04-09 13:12 徐晋: 还行
  • 2024-04-09 16:46 彗能: 深睡期好长啊
  • 2024-04-09 16:49 彗能: 连续性相当好
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