[随便说说]坚持3个月，减肥成功 [复制链接]

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helubo027:厉害了，会反弹么 (2025-06-10 15:57)

白马非马:跑步12年了，最初105kg到全马时候75kg，后来脱离跑团跑量减少，体重三四年间慢慢回到100kg[表情]，现在月跑100km左右体重还有95kg，主要还是控制吃，要不然跑得再多都白搭。这个月开始计划5个月减到80kg，晚饭三成饱，面食一周一次，争取下半年昆山马拉松整个全马 .. (2025-06-10 21:14)

wenjuanzhou:楼主厉害呀
我4月份开始晨跑，到现在快两个月了，才瘦了6.5斤[表情]，感觉还是要饿才能瘦得快 (2025-06-10 19:13)

白玉豆腐hou:楼主。本人属于吸收特别好的类型，但是又喜欢吃吃喝喝。一直保持比较大的运动量保持了十几年的健康BMI，22年秋开始没时间运动了，一个月暴涨了25斤。
饿是真没那毅力，饿了两天胃饿痛了，以后加班量降下来了运动吧 (2025-06-11 12:50)

烈焰蝴蝶:早上没有条件晨跑，空腹骑动感单车有用吗 (2025-06-11 10:41)

天空6248:我怎么一开始减肥，第四天就觉得头痛啊，感觉浑身没力气，好像是没吃肉，觉得没力气[表情] (2025-06-11 09:48)