[家长里短]你的睡眠质量好吗？ [复制链接]

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竹马可可:我的睡眠也不好
基本上就70分左右，有时候还不到60分
基本上10点之前睡着，我一躺床上就能睡着
然后晚上被尿憋醒1次，早上5点不到就醒了，然后就睡不着[表情] [表情] [表情]
但凡我能多睡一个小时我就开心 (2024-04-09 10:23)

凝翠一方:10点到5点，也睡了7个小时了，得分怎么会这么低？
是不是深睡太少？梦多吗？
我每天也差多只睡7个小时，睡到7个小时，白天精力就很好了。
(2024-04-09 10:41)

竹马可可:没有7个小时，不到5点就醒了，基本上都是在4点40多分醒的。半夜起来一次，也不能立马睡着。所以，一般都是6个半小时左右。
深度睡眠还好，基本上维持在1小时20分左右
(2024-04-09 10:43)

凝翠一方:4点多钟开始鸟叫，现在我也是4点多钟后直接转入浅睡没有深睡。有几次直接被鸟叫醒了。太聒噪。 (2024-04-09 10:45)

凝翠一方:10点到5点，也睡了7个小时了，得分怎么会这么低？
是不是深睡太少？梦多吗？
我每天也差多只睡7个小时，睡到7个小时，白天精力就很好了。
(2024-04-09 10:41)

竹马可可:没有7个小时，不到5点就醒了，基本上都是在4点40多分醒的。半夜起来一次，也不能立马睡着。所以，一般都是6个半小时左右。
深度睡眠还好，基本上维持在1小时20分左右
(2024-04-09 10:43)