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[互动交流]初三娃怎么提高跑步成绩 [复制链接]
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帅哥离线群众路过
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20楼 发表于: 11-10 , 来自:江苏省0==
每天快慢跑，再练练腿部肌肉，练练100米冲刺，几个月后成绩就上来了，有人告诉你能速成的，直接报警吧
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帅哥离线昆城一霸
级别: 昆山高级市民
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21楼 发表于: 11-11 , 来自:江苏省0==
放心最后一次考试就算跑吐都得咬牙跟上，除非胖的没边的神仙也难救
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帅哥离线bibo
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22楼 发表于: 前天 09:02 , 来自:江苏省0==
每天花半小时爬楼梯，坚持到体育考试就可以了；练习的是耐力
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离线puqing
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23楼 发表于: 前天 09:11 , 来自:江苏省0==
多练是肯定的，但是要科学安排，时间和配速都要搞对
控制饮食，肥肉多了必然跑不快
跑姿要对，这点很难，一定要纠正坏习惯
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离线puqing
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24楼 发表于: 前天 09:50 , 来自:江苏省0==
回 wq抱个大西瓜 的帖子
wq抱个大西瓜:每天5km，坚持一个月 (2026-10-26 09:33)

此娃不是体育生
应付中考不能这么练
楼中楼
  • 2026-11-12 18:01 wq抱个大西瓜: 跟体育生没关系，慢跑半小时差不多就5km了，正常锻炼，既解压又健身。
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离线puqing
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25楼 发表于: 前天 09:54 , 来自:江苏省0==
回 snapionx 的帖子
snapionx:中考体育1000米说是3分50秒就满分，十四五的小孩子，随便练一个月就行的啊 (2026-10-26 14:42)

所有的学ba家长都觉得提高成绩很容易
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