[辣妈俏爸]好久没发帖 [复制链接]

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游离的瞬间:15公里，1小时25分
星星厉害的～～
当年我在西安城墙上骑自行车
一圈大概估计也有20公里吧
不知道记错没有
....... (2026-11-04 12:01)

刚才看到一个视频，75岁的大爷，跑步40年，半马21公里1小时25分钟，我估计还要练一到两年才能达到。
有一说一，持续坚持跑步一年，会发现身体能年轻10岁
刚开始爬山跑步时，我都带护膝，一段时间后力量增强就不用了
有空练阻力运动无氧增肌，再练练有氧增加肺活量，运动后会很舒服
还有，等年龄大些时间自由，也能到处走走看看有体力。

星星棒棒哒

对，以后岁月流逝
男人体态的年轻
确实整体都会显年轻
锻炼与不锻炼的区别很大

周末去爬了一座山（高度300米以内），嗯哼，除了不心疼哪哪都疼
也祝大哥生活，像柿子一样红红火火丫

小蚂蚁啃大象:周末去爬了一座山（高度300米以内），嗯哼，除了不心疼哪哪都疼[表情]
也祝大哥生活，像柿子一样红红火火丫 (2026-11-04 14:54)

小蚂蚁 你来了啊  最近在忙啥啊

竹马可可:星星棒棒哒 (2026-11-04 12:57)

棒在哪里  百万你给你四哥展开来说说啊

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小蚂蚁啃大象:周末去爬了一座山（高度300米以内），嗯哼，除了不心疼哪哪都疼[表情]
也祝大哥生活，像柿子一样红红火火丫 (2026-11-04 14:54)

小妹好久不见

双猫四哥:小蚂蚁 你来了啊  最近在忙啥啊 (2026-11-04 14:58)

难得发个言，被你抓。你是不是不好好上班，在划水？