[百姓话题]对付鼻炎，没想到中医还有此等“神器” [复制链接]

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一层冬寒一层燥

随着气温持续走低、空气渐燥

不少人的鼻炎症状并未因入冬而缓解

反而更为缠绵

清晨起床喷嚏连串不断

出门被冷风一吹就鼻塞到呼吸发紧

办公时鼻痒得忍不住揉鼻子

夜里因鼻塞翻来覆去睡不着

甚至说话时还会不经意流鼻涕

……

其实，鼻炎在中医里被称为“鼻鼽”，而秋季之所以成为鼻炎高发季，和 “气候特点”与“身体状态”的叠加密切相关。从中医角度看，鼻炎的核心问题始终是“正气不足”，当秋季“燥”邪未清又与冬“寒”相遇，让这个问题更突出：

一方面，燥气最易伤肺——中医认为“肺开窍于鼻”，肺就像鼻腔的“保护伞”，肺气虚了，鼻腔黏膜的抵抗力会跟着下降，稍微遇到粉尘、花粉就容易受刺激；

另一方面，寒凉的空气会直接刺激鼻腔，加上枯叶堆积易滋生尘螨、豚草/蒿属等花粉飘散，这些“外邪”会趁身体正气薄弱时侵入鼻腔，进而引发鼻痒、喷嚏、鼻塞、流涕等症状。尤其本身肺气虚（常怕冷、易感冒）、脾虚（容易腹胀、大便稀）或肾虚（易疲劳、手脚凉）的人，更易被鼻炎 “盯上”，症状还会反复加重。

其实鼻炎的养护关键，在于 “顺应季节特点，扶正+祛邪双管齐下”——既增强身体抵抗力，抵御秋燥与寒凉，又减少外界刺激对鼻腔的伤害，具体可以从这 4 个方面入手：

远离过敏原：常见过敏原是豚草、蒿属花粉（高峰多在上午10点-下午4点）和尘螨（枯叶堆积、床品潮湿易滋生）。花粉期尽量减少外出，回家后立即用温水洗脸、用生理盐水冲洗鼻腔（水温37℃左右，每天1-2次，冲走残留花粉/粉尘）；床品每周用55℃以上热水清洗，卧室别堆落叶、少铺地毯，减少尘螨滋生。

应对冬寒与干燥：及时添衣，出门别让冷风直吹鼻腔（可戴薄围巾护住口鼻）；室内干燥时用 “冷蒸发型加湿器”（避免霉菌滋生），将湿度控制在 40%-60%，每天通风 30 分钟以上，保持空气流通。

学会这三个穴位

让你告别鼻炎折磨

定位：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

操作：食指按压1-2分钟，酸胀感为宜，每日3次。

定位：两眉头连线中点。

操作：拇指平揉1-2分钟，力度轻柔。

定位：手背虎口处，第一、二掌骨间凹陷。

操作：拇指用力按压（孕妇慎用）。

鼻炎养护，饮食要避开“伤正气、助燥邪”的食物，多吃能“润燥、补气”的食材：

忌吃这些：生冷寒凉（如冰饮、螃蟹）会伤脾阳，加重体内湿气；辛辣油腻（如火锅、烧烤）会刺激鼻腔黏膜，加重充血；过甜食物（如蛋糕、奶茶）可能助湿，让鼻涕变多。

推荐吃这些

梨粥：梨去皮切块，和粳米同煮，加少量冰糖，能润燥养肺，缓解鼻腔干燥；

银耳百合汤：银耳泡发后煮烂，加百合、莲子，润肺滋阴，适合秋季燥咳、鼻干的人；

秋冬季适合 “温和运动”，既能增强正气，又不会因剧烈运动让冷空气刺激鼻腔：

推荐运动：八段锦（尤其 “两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”，能拉伸胸廓、提升肺气）、太极拳、快走（每天30分钟，选上午10点后、下午 4 点前，避开花粉高峰和冷风）、室内瑜伽（温和拉伸，保持呼吸平稳）。

注意事项：运动后及时擦汗、换干爽衣服，别让冷风直吹；避免在花粉高峰或雾霾天户外跑步，减少鼻腔刺激。

当然

对于需要频繁外出、接触外界刺激的朋友

也可以试试

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在于其精心配伍的中药材配方

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