许多人认为阴天不需要防晒。然而，事实远非如此。即使看不见阳光，紫外线（UV）辐射仍然存在，并且能够对皮肤造成伤害。
UVA、UVB 和 UVC。UVC 辐射被地球的大气层完全吸收，因此不会到达地面。UVB 辐射是导致晒伤的主要原因，而 UVA 辐射则能深入皮肤，导致皮肤老化、皱纹，甚至皮肤癌。
虽然云层可以阻挡一部分 UVB 辐射，但 UVA 辐射却能够穿透云层。
研究表明，即使在没有阳光的阴天，仍然有高达 80% 的 UVA 辐射能够到达地面。
UVA 辐射会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤松弛、皱纹和色素沉着。
虽然阴天晒伤的可能性较低，但长时间暴露在 UVB 辐射下仍然可能导致晒伤。
长期暴露在 UVA 和 UVB 辐射下会增加患皮肤癌的风险。
选择能够同时防护 UVA 和 UVB 辐射的广谱防晒霜。
（1） 室内活动：在没有紫外光源的室内活动，不需要使用防晒产品；
（2） 室内可能受到紫外线照射的活动（靠窗、接触较强紫外灯光源、强荧光灯、驱蚊灯、娱乐场所的霓虹灯光等），选择SPF15/PA+的产品。
（3） 室外活动：阴天或树荫下的室外活动，选择SPF15~ 25/PA+~++；直接在阳光下活动，选择SPF25~ 30+/PA++~+++；高强度紫外线：雪山、海滩、高原等环境，或春末、夏季阳光下活动，使用SPF50+/PA++++；如活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类产品。并在户外活动期间每2-3小时重新涂抹一次。
选择能够防护 99-100% UVA 和 UVB 辐射的太阳镜，保护眼睛和眼周皮肤。
阴天并不意味着没有紫外线，也不意味着不需要防晒。记住，防晒是一项长期投资，它不仅能帮助我们预防皮肤癌，还能让我们拥有健康、年轻的肌肤。
江苏省颐养与照护分会委员
苏州市护理学会老年护理专业委员会委员
昆山市老年护理学会委员
美国心脏协会BLS导师、高校讲师
中华护理学会老年专科护士
老年综合评估师、营养指导师、芳香理疗师三级社会体育指导员(八段锦带练)
硕士研究生、江苏大学讲师、江苏省美容主诊医师
昆山市第一人民医院医疗美容科副主任
中国研究型医院学会整形美容分会委员
江苏省整形美容学会会员
江苏省整形美容学会瘢痕分会委员
江苏省中西医结合学会整形美容分会委员
擅长眼、鼻整形，面部年轻化手术;微创除皱、面部轮廓改型;脂肪抽吸及脂肪移植;激光祛斑除皱;各种疤痕美容修复和疤痕疙瘩综合治疗;私密整形等。发表专业学术论文和著作十余篇。
