[家长里短]鸡蛋有多健康 [复制链接]

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在许多营养专家心目中，鸡蛋价值连城——它们是最容易获得、最经济实惠的蛋白质来源之一。
鸡蛋的胆固醇含量很高，但不会危害健康
格林兰说，这并不等于说人们应该过多食用鸡蛋。他说，研究表明，证明鸡蛋不会增加血液胆固醇的研究大多以适量食用为基础——比如每天一个鸡蛋或每隔一天两个鸡蛋。
鸡蛋是完全蛋白质来源
鸡蛋富含胆碱
严重的胆碱缺乏症在普通人中很少见，但大多数孕妇或哺乳期女性都没有摄入足够的胆碱。巴泰贾说，这种营养物质在维持和创造健康细胞方面发挥着重要作用，对早期大脑发育很重要。
“白煮蛋绝对是个好东西，”她还说。这种方法只需要用到水。

鸡蛋是日常营养的珍品。

吃鸡蛋时应当尝试搭配大量的水果、蔬菜和全谷物。

rulaichina:鸡蛋是日常营养的珍品。 (2025-05-27 13:10)

你说的太对了，给你点赞

洋人比我们更注重健康饮食

鸡蛋不贵，营养纯粹！

减肥后 最近早饭隔一天早上就是水煮蛋

数——你最好:[表情] 减肥后 最近早饭隔一天早上就是水煮蛋[表情] [表情] (2025-05-27 13:26)

有人为了身材好，就是每天2蛋加喝水

每天不落

假勇士:每天不落 (2025-05-27 13:30)

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