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[随便说说]坚持3个月，减肥成功 [复制链接]
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帅哥离线dived-10
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10楼 发表于: 06-10 , 来自:江苏省0==
去年七月份开始跑步，到春节前从77公斤减到了66公斤左右，春节到现在维持 在66-67公斤左右，下一阶段目标65公斤以下，没有决窍，就是运动+少吃。
楼中楼
  • 2025-06-11 18:21 f3834730: 佩服你们
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离线咱是打工的人
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11楼 发表于: 06-10 , 来自:江苏省0==
饿+跑步，我从4月初到5月初，一个月从82KG到70KG，到现在还是70KG，希望减到60KG，正在努力中……
楼中楼
  • 2025-06-11 09:14 白马非马: 身高多少，减的太快身体抵抗力跟不上
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带刺的玫瑰f 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 06-12
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离线贤妻良母1
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12楼 发表于: 06-10 , 来自:江苏省0==
最佩服那些减肥能成功的人，有这个毅力的人做什么事情都会成功
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帅哥在线helubo027
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13楼 发表于: 06-10 , 来自:江苏省0==
厉害了，会反弹么
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美女离线白杨girl
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14楼 发表于: 06-10 , 来自:江苏省0==
晚上不吃，有点受不啊
运动，健康饮食都可以
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帅哥离线出海听涛
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15楼 发表于: 06-10 , 来自:江苏省0==
厉害厉害啊
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美女离线wenjuanzhou
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16楼 发表于: 06-10 , 来自:江苏省0==
楼主厉害呀
我4月份开始晨跑，到现在快两个月了，才瘦了6.5斤，感觉还是要饿才能瘦得快
楼中楼
  • 2025-06-11 09:13 白马非马: 要么跑的少，要么基数小，要么吃得多
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美女离线断念
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17楼 发表于: 06-10 , 来自:江苏省0==
    
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帅哥离线白马非马
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18楼 发表于: 06-10 , 来自:江苏省0==
跑步12年了，最初105kg到全马时候75kg，后来脱离跑团跑量减少，体重三四年间慢慢回到100kg，现在月跑100km左右体重还有95kg，主要还是控制吃，要不然跑得再多都白搭。这个月开始计划5个月减到80kg，晚饭三成饱，面食一周一次，争取下半年昆山马拉松整个全马。
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毒幕舞 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 06-11
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离线登高望远
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19楼 发表于: 06-10 , 来自:江苏省0==
厉害啊，，，
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