随着年龄的增长,楼主会发现自己的睡眠时间似乎越来越少了。我和爱人曾约定每天晚上 10:30 必须睡觉,然而,每次到了这个时间点,她总是说要去遛会弯(刷抖音),而我也会说想稍微看会儿书就睡,结果我们总是夜里 11 点多才睡觉,有时候早上起来,发现她夜里快到12点了还在发抖音。每天早上,我不用闹钟,6 点准时醒来。这种现象正常吗?
我们都知道睡眠对于我们的身心健康至关重要。足够的睡眠可以帮助身体恢复能量,促进大脑的正常功能,增强免疫系统,提高情绪和注意力等。然而,随着生活节奏的加快和各种娱乐活动的吸引,我们往往难以按时入睡。我爱人有个习惯,居然睡前脑子可以放空一切,我就做不到!
早上不用闹钟就能准时醒来,可能表明我自己的生物钟比较稳定,也或许很多年早上起来去上班,遛狗养成的习惯。然而,如果晚上睡眠时间不足,可能会导致白天感到疲倦、注意力不集中、情绪波动等问题。
至于楼主个人的睡眠质量,虽然我能够早上准时醒来,但我也意识到需要改善晚上的睡眠时间和质量。通过培养良好的睡眠习惯,我相信我们都能够获得更好的睡眠,提升生活质量。
睡眠是我们生活中不可忽视的一部分,它对我们的健康和幸福有着重要的影响。让我们重视睡眠,努力改善睡眠质量,迎接每一天的挑战和美好。问题来了,论坛里的你,每天晚上都几点睡觉?睡眠质量好吗?